2025学年第一学期第13周学生营养午餐菜谱
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发布时间: 2026年05月15日
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菜(子长学校学生610人)单
星期 主荤 主荤 素菜 每日能量摄入
日期
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星期一 香酥鸡腿堡
(鸡腿堡100g)
红烧狮子头x2
(狮子头100g)
酱爆肉丁
(肉丁30g、茭白30g、豆腐干30g)
炒青菜
(青菜90g)
番茄蛋汤
(番茄25g、鸡蛋15g)
热量820卡
蛋白质16g
脂肪10g
5月25日
星期二 蜜汁鸭腿
(鸭腿100g)
椒盐翅根x2
(翅根100g)
扬州炒饭
(香肠15g、杂菜20g、鸡蛋15g)
豇豆白菜炒面筋           
(豇豆10g、白菜60g、面筋25g)                             +香蕉(120g)
西湖牛肉羹
(牛肉糜5g、芹菜3g、鸡蛋10g、豆腐15g)
热量810卡
蛋白质14g
脂肪12g
5月26日
星期三 红烩萝卜牛腩
(萝卜30g、牛腩70g)
蜜汁锅包肉
(锅包肉80g)
萨拉米披萨
(披萨40g)
芹菜炒干丝
(芹菜60g、香干20g)
罗宋汤
(洋葱10g、卷心菜30g、红肠10g)
热量820卡
蛋白质15g
脂肪10g
5月27日
星期四 糖醋熘肉段
(溜肉段70g)
豉油蒸鲜虾卷x2
(鲜虾卷60g)
番茄炒蛋
(番茄60g、炒蛋30g)
烤锅巴土豆
(锅巴土豆60g)                          +燕麦条(25g)
娃娃菜鸡块汤
(娃娃菜20g、鸡块25g)
热量830卡
蛋白质18g
脂肪10g
5月28日
星期五 避风塘蒜香虾x6
(蒜香虾40g)
酱香牛肉饼
(牛肉饼80g)
西葫芦炒肉片
(西葫芦55g、肉片25g)
鱼香胡萝卜花菜
(胡萝卜5g、花菜80g)
油豆腐粉丝咸肉汤
(油豆腐4g、咸肉10g、粉丝5g)
热量810卡
蛋白质14g
脂肪12g
5月29日