2025学年第二学期第12周学生营养午餐菜谱
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发布时间: 2026年05月09日
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菜(子长学校学生610人)单
星期 主荤 主荤 素菜 每日能量摄入
日期
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星期一 香酥琵琶腿
(琵琶腿80g)
葱烤大排
(大排90g)
鱼香酱炒鸡蛋
(笋丝20g、肉丝20g、鸡蛋30g)
炒菜芥              
(菜芥90g)
肉丝粟米蛋花羹
(肉丝5g、玉米粒5g、粟米羹7g、鸡蛋10g)
热量830卡
蛋白质18g
脂肪10g
5月18日
星期二 青椒鸡腿菇炒牛柳
(青椒5g、鸡腿菇30g、牛柳70g)
蒸照烧鱼排
(鱼排80g)
意大利肉酱面
(面酱40g、意大利面55g)
黄瓜丁玉米粒炒培根                   
(黄瓜50g、玉米20g、培根15g)                            +香蕉(120g)
萝卜小排汤
(萝卜25g、小排20g)
热量820卡
蛋白质16g
脂肪12g
5月19日
星期三 糖醋肋排年糕
(年糕20g、肋排80g)
韩式鸡腿块x3
(鸡腿块80g)
番茄笋片炒鱼片
(番茄40g、笋片20g、鱼片50g)
炒菠菜
(菠菜80g)
榨菜肉丝蛋花汤
(榨菜5g、肉丝10g、鸡蛋10g)
热量810卡
蛋白质16g
脂肪10g
5月20日
星期四 爆炒鸭肉片                       
(青椒5g、洋葱10g、鸭脯肉90g)
鹌鹑蛋烧卤肉
(鹌鹑蛋10g、卤肉80g)
QQ虾x3
(QQ虾60g)
胡萝卜牛心菜
(胡萝卜10g、牛心菜80g)                                +奥利奥云朵(25g)
冬瓜扁尖咸肉汤
(冬瓜35g、扁尖10g、咸肉10g)
热量830卡
蛋白质16g
脂肪10g
5月21日
星期五 葱香鳕鱼条x4
(鳕鱼条80g)
孜然香芹黄牛肉
(芹菜30g、牛肉片65g)
香肠菜炒饭
(香肠25g、青菜40g)
烂糊肉丝
(白菜90g、肉丝15g)
紫菜蛋汤
(紫菜1g、鸡蛋15g)
热量820卡
蛋白质14g
脂肪12g
5月22日