2025学年第二学期第11周学生营养午餐菜谱
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发布时间: 2026年05月01日
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菜(子长学校学生610人)单
星期 主荤 主荤 素菜 每日能量摄入
日期
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星期一 蚝油翅中x3
(鸡翅中120g)
萝卜烧梅肉
(萝卜30g、梅肉70g)
西葫芦方腿炒鸡蛋
(西葫芦50g、方腿10g、鸡蛋25g)
葱香一口酥x4
(一口酥55g)
油豆腐粉丝肉丝汤
(油豆腐4g、粉丝5g、肉丝8g)
热量820卡
蛋白质18g
脂肪10g
5月11日
星期二 孜然香芹黄牛肉
(芹菜40g、牛肉片60g)
茄汁青椒咕噜肉
(青椒10g、咕噜肉70g)
夹心鱼饼x3
(鱼饼80g)
豇豆炒白菜
(豇豆15g、白菜80g)+旺旺雪饼(22g)
冬瓜鸭块汤
(冬瓜30g、鸭块20g)
热量830卡
蛋白质16g
脂肪12g
5月12日
星期三 酱爆芋头鸭块
(芋头20g、鸭块100g)
青椒蘑菇炒带子
(青椒5g、蘑菇15g、带子55g)
叉烧粒蛋炒饭
(叉烧粒20g、榨菜20g、鸡蛋15g)
胡萝卜西兰花
(西兰花80g、胡萝卜10g)
罗宋汤
(洋葱10g、红肠10g、卷心菜30g)
热量820卡
蛋白质16g
脂肪10g
5月13日
星期四 糖醋里脊条
(小酥肉70g)
照烧鸡腿排
(鸡腿排100g)
包菜粉丝炒培根
(卷心菜60g、培根15g、粉丝5g)
烤大V薯角x6
(薯角60g)                          +桔子(60g)
西湖牛肉羹
(豆腐15g、牛肉糜5g、鸡蛋10g、芹菜5g)
热量840卡
蛋白质14g
脂肪10g
5月14日
星期五 菠萝鱼片
(菠萝12g、鱼片70g)
咖喱土豆牛腩
(土豆30g、牛腩70g)
烤香肠丹麦酥
(丹麦酥30g)
炒青菜
(青菜90g)
番茄蛋汤
(番茄20g、鸡蛋10g)
热量820卡
蛋白质16g
脂肪12g
5月15日