2025学年第二学期第8周学生营养午餐菜谱
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发布时间: 2026年04月11日
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菜(子长学校学生610人)单
星期 主荤 主荤 素菜 每日能量摄入
日期
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星期一 香酥琵琶腿
(琵琶腿100g)
葱烤大排
(大排90g)
鱼香酱炒鸡蛋
(肉丝30g,笋丝30,鸡蛋25g)
炒菜芥              
(菜芥150g)
酸辣汤
(香菇3g、豆腐14g、肉丝5g、笋丝5g、鸡蛋10g)
热量820卡
蛋白质15g
脂肪12g
4月20日
星期二 青椒鸡腿菇炒牛柳
(青椒5个、鸡腿菇30g、牛柳80g)
咖喱沙律虾堡x3
(虾堡60g)
意大利肉酱面
(面酱40g、意大利面55g)
黄瓜丁玉米粒炒培根
(黄瓜50g、培根15g、玉米粒20g)                                          +桔子(40g)
萝卜小排汤
(萝卜25g、小排20g)
热量830卡
蛋白质16g
脂肪10g
4月21日
星期三 糖醋肋排年糕
(肋排80g、年糕20g)
韩式鸡腿块x3
(鸡腿块80g)
番茄笋片炒鱼片
(番茄40g、笋片20g、鱼片50g)
白灼胡萝卜西兰花
(胡萝卜10g、西兰花80g)
榨菜肉丝蛋花汤
(榨菜5g、肉丝10g、鸡蛋15g)
热量810卡
蛋白质18g
脂肪10g
4月22日
星期四 爆炒鸭肉片
(青椒5g,洋葱10g、鸭脯肉85g)
鹌鹑蛋烧卤肉
(鹌鹑蛋15g、卤肉80g)
QQ虾x3
(QQ虾60g)
胡萝卜牛心菜
(胡萝卜10g、牛心菜80g)                      +奥利奥花生贝(26g)
冬瓜扁尖咸肉汤
(冬瓜35g、扁尖10g、咸肉10g)
热量820卡
蛋白质18g
脂肪12g
4月23日
星期五 葱香鳕鱼条x4
(鳕鱼条80g)
蚝油茭白牛肉
(茭白30g、牛肉片70g)
香肠菜炒饭
(香肠25g、青菜40g)
烂糊肉丝
(白菜90g、肉丝15g)                 
紫菜蛋汤
(紫菜1g、鸡蛋15g)
热量810卡
蛋白质16g
脂肪10g
4月24日