2025学年第二学期第7周学生营养午餐菜谱
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发布时间: 2026年04月06日
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菜(子长学校学生610人)单
星期 主荤 主荤 素菜 每日能量摄入
日期
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星期一 茄汁菠萝咕噜肉
(菠萝10g、咕噜肉70g)
照烧鸡腿排
(鸡腿排100g)
包菜粉丝炒培根
(粉丝5g、卷心菜60g、培根15g)
烤大V薯角x6
(薯角60g)
西湖牛肉羹
(豆腐15g、牛肉糜5g、鸡蛋10g、芹菜5g)
热量820卡
蛋白质15g
脂肪12g
4月13日
星期二 孜然香芹黄牛肉
(香芹40g、黄牛肉60g)
糖醋里脊条
(里脊条70g)
夹心鱼饼x3
(鱼饼60g)
炒菠菜
(菠菜80g)                   +香蕉(120g)
冬瓜鸡块汤
(冬瓜35g、鸡块25g)
热量830卡
蛋白质16g
脂肪10g
4月14日
星期三 酱爆芋头鸭块
(芋头20g、鸭块100g)
香草凤尾虾x3
(凤尾虾60g)
叉烧粒蛋炒饭
(叉烧粒20g、鸡蛋15g)
家常豆腐
(豆腐40g、娃娃菜30g)
罗宋汤
(洋葱10g、红肠10g、卷心菜30g)
热量810卡
蛋白质18g
脂肪10g
4月15日
星期四 南乳翅中x3
(翅中120g)
萝卜烧梅肉
(萝卜30g、梅肉70g)
西葫芦方腿炒鸡蛋
(西葫芦50g、方腿10g、鸡蛋25g)
蔬菜天妇罗
(蔬菜天妇罗60g)                        +蔓越莓酥(25g)
油豆腐粉丝肉丝汤
(油豆腐4g、粉丝5g、肉丝8g)
热量820卡
蛋白质18g
脂肪12g
4月16日
星期五 蜜汁鱼片
(香酥鱼片80g)
咖喱土豆牛腩
(土豆30g、牛腩70g)
烤香肠丹麦酥
(丹麦酥28g)
炒青菜
(青菜90g)
番茄蛋汤
(番茄20g、鸡蛋10g)
热量810卡
蛋白质16g
脂肪10g
4月17日