2025学年第二学期第5周学生营养午餐菜谱
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发布时间: 2026年03月22日
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菜(子长学校学生610人)单
星期 主荤 主荤 素菜 每日能量摄入
日期
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星期一 蜜汁鸭腿
(鸭腿100g)
葱香鳕鱼条x4
(鳕鱼条80g)
酱爆肉丁
(肉丁40g、茭白20g、豆腐干20g)
胡萝卜牛心菜
(胡萝卜10g、牛心菜90g)
油豆腐粉丝肉丝汤
(油豆腐4g、粉丝3g、肉丝8g)
热量820卡
蛋白质15g
脂肪12g
3月30日
星期二 香酥鸡腿堡
(鸡腿堡100g)
蜜汁锅包肉
(锅包肉80g)
香肠菜炒饭
(香肠25g、青菜40g)
烂糊肉丝
(肉丝15g、白菜90g)                    +桔子(60g)
罗宋汤
(洋葱10g、红肠10g、卷心菜30g)
热量810卡
蛋白质14g
脂肪10g
3月31日
星期三 糖醋里脊条
(里脊条70g)
酱烧琵琶腿
(琵琶腿95g)
黄瓜炒培根
(黄瓜70g、培根15)
烤锅巴土豆
(土豆60g)
西湖牛肉羹
(豆腐15g、牛肉糜5g、鸡蛋10g、芹菜5g)
热量800卡
蛋白质12g
脂肪10g
4月1日
星期四 咖喱沙律虾堡x3
(虾堡60g)
酱香牛肉饼
(牛肉饼80g)
番茄炒蛋
(番茄60g、鸡蛋25g)
白灼胡萝卜西兰花
(胡萝卜10g、西兰花80g)
冬瓜扁尖咸肉汤
(冬瓜35g、扁尖10g、咸肉10g)
热量820卡
蛋白质15g
脂肪12g
4月2日
星期五 鸡腿菇炒牛柳
(牛柳80g、鸡腿菇30g)
鹌鹑蛋烧肉
(鹌鹑蛋10g、梅肉90g)
海苔QQ虾x2
(QQ虾40g)
炒青菜
(青菜90g)                            +青团(40g)
娃娃菜鸡块汤
(娃娃菜25g、鸡块25g)
热量810卡
蛋白质14g
脂肪10g
4月3日