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菜(子长学校学生610人)单 | ||||||
星期 | 主荤 | 主荤 | 素菜 | 汤 | 汤 | 每日能量摄入 |
日期 | ||||||
A | B | 固定 | 固定 | 固定 | ||
星期一 | 糖醋猪里脊球 (里脊肉75g) | 烤蜜汁腿排 (100g) | 滑蛋豆瓣炒虾仁 (虾仁25g,豆瓣40g,鸡蛋30g) | 白乳空心菜 (空心菜75g) | 白玉菇冬瓜咸肉汤 (白玉菇15g,冬瓜25g,咸肉15g) | 热量820卡 蛋白质34g 脂肪12g |
4月14日 | ||||||
星期二 | 啫啫鸡块 (鸡块80g) | QQ虾球x3 (75g) | 海苔腊肠蛋炒饭 (腊肠25g,鸡蛋25g,玉米胡萝卜15g,海苔10g) | 醋溜白菜炒面筋 (白菜60g,面筋25g) +萨奇玛 | 番茄夜开花蛋汤 (番茄20g,夜开花30g鸡蛋30g) | 热量810卡 蛋白质32g 脂肪12g |
4月15日 | ||||||
星期三 | 奥尔良鱼柳x4 (80g) | 红烧栗子鸡 (栗子15g,鸡块75g) | 鱼香肉丝 (干丝60g,笋丝20g,肉丝30g) | 青椒有机花菜(青椒25g,有机花菜60g) | 西湖牛肉羹 (豆腐20g,牛肉糜10g,鸡蛋5g,芹菜末5g) | 热量820卡 蛋白质33g 脂肪10g |
4月16日 | ||||||
周四 | 沙茶萝卜牛腩 (萝卜25g,牛腩75g) | 茭白五花肉 (茭白25g,五花肉75g) | 葱香肉糜茄饼x2 (茄饼40g) | 胡萝卜牛心菜丝(胡萝卜20g,牛心菜75g) +桔子 | 扁尖鸭块汤 (扁尖笋25g,鸭块30g) | 热量810卡 蛋白质30g 脂肪12g |
4月17日 | ||||||
星期五 | 鹌鹑蛋烧肉 (鹌鹑蛋20g,五花肉75g) | 蚝油洋葱炒鸭脯 (洋葱25g,青椒15g,鸭脯80g) | 白菜猪肉水饺x3 (60g) | 炒菜芥 (85g) | 肉丝玉米蛋花羹汤 (肉丝20g,玉米15g,鸡蛋15g) | 热量810卡 蛋白质32g 脂肪12g |
4月18日 |