2024学年第二学期第9周学生营养午餐菜谱
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发布时间: 2025年04月06日

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菜(子长学校学生610人)单
星期 主荤 主荤 素菜 每日能量摄入
日期
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星期一 糖醋猪里脊球                                 (里脊肉75g) 烤蜜汁腿排               (100g) 滑蛋豆瓣炒虾仁                              (虾仁25g,豆瓣40g,鸡蛋30g) 白乳空心菜                                 (空心菜75g)                            白玉菇冬瓜咸肉汤             (白玉菇15g,冬瓜25g,咸肉15g) 热量820卡
蛋白质34g
脂肪12g
4月14日
星期二 啫啫鸡块                             (鸡块80g) QQ虾球x3                        (75g) 海苔腊肠蛋炒饭                                 (腊肠25g,鸡蛋25g,玉米胡萝卜15g,海苔10g) 醋溜白菜炒面筋                                    (白菜60g,面筋25g)                               +萨奇玛                 番茄夜开花蛋汤                (番茄20g,夜开花30g鸡蛋30g) 热量810卡
蛋白质32g
脂肪12g
4月15日
星期三 奥尔良鱼柳x4                       (80g) 红烧栗子鸡                (栗子15g,鸡块75g) 鱼香肉丝                                                (干丝60g,笋丝20g,肉丝30g) 青椒有机花菜(青椒25g,有机花菜60g)                                西湖牛肉羹                        (豆腐20g,牛肉糜10g,鸡蛋5g,芹菜末5g) 热量820卡
蛋白质33g
脂肪10g
4月16日
周四 沙茶萝卜牛腩                 (萝卜25g,牛腩75g) 茭白五花肉                    (茭白25g,五花肉75g) 葱香肉糜茄饼x2                                       (茄饼40g) 胡萝卜牛心菜丝(胡萝卜20g,牛心菜75g)                             +桔子                                          扁尖鸭块汤                           (扁尖笋25g,鸭块30g) 热量810卡
蛋白质30g
脂肪12g
4月17日
星期五 鹌鹑蛋烧肉                 (鹌鹑蛋20g,五花肉75g) 蚝油洋葱炒鸭脯                    (洋葱25g,青椒15g,鸭脯80g) 白菜猪肉水饺x3                                   (60g) 炒菜芥                            (85g)                                          肉丝玉米蛋花羹汤                  (肉丝20g,玉米15g,鸡蛋15g) 热量810卡
蛋白质32g
脂肪12g
4月18日